Quelques ressources

Livres sur la "pleine conscience":  
  • "L'expérience de la clarté intérieure", de Joseph Goldstein
  •  "Vivre à la lumière de la mort, de la vieillesse et de la maladie", de Larry Rosenberg
Livres sur la compassion, l'autocompassion:
  • "L'autocompassion" de Christopher Germer
  • "Comment s'ouvrir à l'amour véritable", de Sharon Satlzberg
  • "S'aimer", de Kristin Neff
  • "L'acceptation radicale" et "Faites de vos émotions une source de puissance et de liberté", de Tara Brach
  • "Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience", de K. Neff et C. Germer
  • "L'autocompassion féroce", de Kristin Neff
  • "Mon guide d'autocompassion pour surmonter le burn-out" de de K. Neff et C. Germer (sortie fin mai 2026 ;-))
Livre sur le "Manger en pleine conscience" de Jan Chozen Bays:
- "Manger en pleine conscience", de Dr Jan Chozen Bays

Pour aller plus loin...
  • "Ocytocine, l'hormone de l'amour", de Pr. Kerstin Uvnäs Moberg
 

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La poésie et la « pleine conscience »

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  Il y a des moments qui ressemblent à des étincelles. Soudain, la pensée s’efface. Et si des mots émergent, ils semblent venir du coeur, de l’âme. La main du poète les écrit. Il se relit, effectue d’éventuels changements, pour plus de profondeur, cherchant à être davantage en accord avec son ressenti, associant grâce et musique des mots. Une vibration naît. Une émotion apparaît de cet instant. C’est comme une découverte. C’est comme la surprise de l’apparition d’une étincelle. La « pleine conscience » ? La méditation ? « C’est la mode du moment ! », peut-on penser. Pourtant, il s’agit de bien plus que cela. Il s’agit d’un choix… Le choix d’accueillir ce qui émerge : toute sensation corporelle, toute pensée, toute émotion… Nous cheminons avec ce qui apparaît, nous ne cherchons pas à fuir, à arrêter, à nier, ou à nous détendre. Non, nous faisons un autre choix : celui de prendre conscience de nos automatismes, de nos réactions spontané...
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