Livre d'or

" Avant le cycle MSC, je ressentais le besoin de me retrouver, de me poser, de respirer.

Ce cycle m’a offert un véritable espace de reconnexion à moi-même.
Il m’a permis de m’apaiser, de me recentrer, et surtout de me poser avec douceur et bienveillance.
C’est une approche profondément humaine, qui m’a invitée à être en lien avec moi-même d’une manière nouvelle, plus tendre, plus vraie.
Ce fut une découverte précieuse, qui a eu un impact très positif dans ma vie.

Au fil des séances, j’ai senti émerger en moi un phare intérieur — une lumière douce mais constante, capable de traverser mes tempêtes émotionnelles.
Ce phare m’a guidée vers plus de clarté, de stabilité, et m’a rappelé que je pouvais toujours revenir à moi, même dans les moments de doute ou de tumulte.

Grâce à l’accompagnement de Laura, j’ai pu vivre cette expérience en toute sécurité.
Son enseignement, empreint de délicatesse et de respect, a laissé l’espace nécessaire pour que cette rencontre avec moi-même puisse se faire naturellement, sans pression, dans une atmosphère de confiance.

Ce poème de Laetitia Bouchereau résonne profondément avec ce que j’ai vécu. Il met en mots ce chemin intérieur vers soi :

Renaître À Soi – Laetitia Bouchereau

Il est temps de revenir à toi.
De déposer les armes, les attentes, les masques.
De t’asseoir dans le silence et d’écouter.

Car en toi, il y a un monde oublié qui n’attend que ton regard pour refleurir. "

Chérifa (cycle court MSC septembre-octobre 2025)

" J'ai participé au cycle court MSC dernièrement. C'était une belle et douce expérience à vivre aux côtés de Laura et des personnes avec qui j'ai pu partager ces moments. Cela m'a permis de faire de belles rencontres, j'ai pu ressentir une très belle connexion avec elles. C'était un beau voyage avec moi-même, que je poursuivrai grâce aux beaux conseils et outils que Laura nous a partagés. " Agnès (cycle court MSC septembre-octobre 2025)

"Je tenais à dire un immense merci à Laura pour sa gentillesse et sa bienveillance. J'ai beaucoup apprécié les moments partagés avec les autres participants et l'expérience que nous avons fait ensemble de l'auto-compassion.

J'ai pris le temps de comprendre et d'accueillir la compassion envers soi-même." Julie (cycle court MSC septembre-octobre 2025)

 "Je remercie chaleureusement Laura pour le cycle court MSC. Pour moi qui cherchait plus de douceur et d’amitié envers moi même, ces six séances ont été des graines, semées petit à petit, qui commencent déjà à éclore. 

Je me remercie aussi d’avoir sauté le pas, et d’avoir commencé la méthode des petits pas pour aller vers un quotidien apaisé grâce a cet outil qui permet d’entrer en relation douce avec soi. Voilà déjà l’autocompassion en action !  Merci du fond du coeur Laura !" Pauline

"Ces séances m’ont été d’un grand soutien pour mon équilibre émotionnel : ce stage a contribué à un équilibre émotionnel: m'écouter,  me comprendre, me libérer des émotions inconfortables refoulées, et m’ont encouragé à adopter une attitude positive face aux obstacles  en m’apportant un bien être .

De plus, les séances ont des vertus d’ordre psychique : j’ai ressenti une satisfaction intérieure en accord avec mes valeurs profondes : recherche de la sérénité , la paix intérieure, le partage et l’empathie envers la souffrance  des autres . 

Comprendre , écouter son corps et son esprit et se faire du bien dans la douceur, le calme et la compréhension de ce qu’est l’humanité avec ses bons côtés et ses revers. " Lilyanne

Autocompassion

Je remercie

Laura Serio

Pour ces belles soirées

Où j’ai appris

Avec brio

Des principes à pratiquer :

Appris à m’apaiser,

Maîtriser

Mes énervements

Ou débordements…

J’ai gagné

En tempérance

En me donnant

De la bienveillance

M’aider

À faire des rangements

Pour être mieux

Dans ma tête

Faire mieux

Sans me prendre la tête

J’ai réussi

À m’aimer au plus haut

Dès mes pensées

Pour m’encourager

À me faire confiance

En toutes circonstances.

J’espère que mon subconscient

Aura

Tout emmagasiné

Pour continuer

Pour mieux m’écouter

Mon esprit et mon corps !

 Denis

"Laura m'a emmenée sur le chemin de la bienveillance envers soi- même : en pratiquant des exercices tels que la pleine conscience, le fait de se retrouver à l'intérieur de soi et d'échanger avec les autres participants." Alexia

"Le concept d’ auto-compassion a été une découverte pour moi. Car ce n’est pas comme je le pensais à savoir « pleurer sur soi et mettre sous le tapis le sujet douloureux quitte à le retrouver plus tard », mais tout le contraire. J’explique ici. 

 Les quelques minutes pendant lesquelles je me pose, les gestuelles très simples qui me procurent réconfort et apaisement et la concentration sur mon souffle calment mon esprit. Les pensées ne sautent plus d’une branche à l’autre tel un singe dans son arbre. Une distance se crée entre moi et les messages négatifs que je reçois, que je m’inflige. Je ressens un profond bienfait étonnant. 

Laura me guide dans cet apprentissage et sa douceur naturelle m’aide beaucoup. 

Bon, tout ceci paraît simple à faire, cela ressemble à la pratique de la méditation. Mais il y a un plus. 

 Le réconfort du corps s’installe doucement grâce à l’installation de celui-ci sans contrainte, à mes mains posées à des endroits réconfortants, au silence de l’environnement. Et les émotions retenues jusque là, qui sont un lieu de combat inutile, se livrent enfin. 

La culpabilité laisse place à ce qui pourrait s’apparenter à la fatalité par exemple. 

 Le corps détendu, réconforté et apaisé communique avec l’esprit. Celui-ci ne ressasse plus, le combat contre soi-même et la souffrance qui en découle s’effrite. 

En conclusion, je dirais qu'apprendre à pratiquer l'auto-compassion est comme acheter un sérum de beauté pour le visage. Faut-il aussi s'en servir et appliquer régulièrement ce baume de bien être." Martine