Le cycle d'autocompassion en pleine conscience ou MSC (Mindful Self-Compassion)

Le cycle d'autocompassion en pleine conscience a été créé par Kristin Neff (professeure et chercheuse sur l'autocompassion) et Christopher Germer (psychologue et enseignant) aux Etats-Unis. Il se déroule en 8 séances hebdomadaires de 2h30, avec une demi-journée silencieuse, guidée.

Le cycle court MSC se déroule en 6 séances hebdomadaires de 1h30. Ce cycle permet une approche "en douceur" de l'autocompassion.

Après la participation au cycle court, il est possible de participer au cycle "long" et/ou à la demi-journée de cycle.

Lors des séances, des exercices, puisés dans des situations de vie quotidienne, des pratiques (méditations, mouvements doux, méditations en marchant), des apports théoriques, des échanges en petits et grand groupe(s), sont proposés, favorisant le vécu d'expériences.

Sur notre aventure de vie, la découverte de l'autocompassion pourrait être un beau cadeau que nous nous offrons! 
 

Prochain cycle "court" d'autocompassion en pleine conscience: septembre-octobre 2025

Dates: les mardis 09/09, 16/09, 23/09, 30/09, 07/10 et 14/10/25 

Heure: 19h-20h30 

Lieu: en visio (zoom)

Prochain cycle d'autocompassion en pleine conscience: juin-juillet 2025

Dates: les mardis 03/06, 10/06, 17/06, 24/06, 1er/07, 08/07, 15/07 et 22/07/25
Heure : 18h15-20h45  
Lieu : en visio (zoom)

Séance de présentation/information (offerte): Lundi 12 mai 2025, à 19h-20h, en visio

Demi-journée du cycle: Samedi 5 juillet 2025

Heure :de 9h30 à 13h30
Lieu : en visio (zoom)


A la fin du cycle, vous aurez semé des graines d’amour et de compassion pour vous-mêmes!


"Pauses méditatives", en ligne:
Pour s'offrir un moment de pause et pratiquer ensemble. C'est un temps pour se poser,  ensemble. Ces "rencontres " durent environ une demi-heure. Laura offre ces temps, via Zoom. Durant ce moment, elle guide une méditation.
Prochain temps de méditation: Lundi 19 mai 2025 à 19h
 

"Puis-je (commencer à) remarquer et accueillir la douceur des moments de la vie qui, autrement, pourraient me manquer."



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